ФОРМА
Ужас позади
К 32 годам я практически забыл
о том, что когда-то, после окон-
чания вуза, заслужил к. м. с. по
армрестлингу. Я абсолютно не-
правильно относился к пяти
важным вещам - здоровью,
питанию, внешности, спор-
ту, алкоголю. Ел беспорядочно
и обильно, не мог найти одеж-
ду нужного размера (в шкафу
до сих пор висит костюм раз-
мера 62), пил пиво практически
ежедневно. Стометровка, тур-
ник и брусья мне были не по
силам, зато я мог похвастаться
позвоночными грыжами, осте-
охондрозом, болями в мыш-
цах спины, высоким давлением
и гиподинамией. А врачи вы-
писывали один и тот же рецепт:
похудение.
Осознав тот ужас, в котором по-
гряз, я решил кардинально из-
менить свою жизнь. Это был та-
кой переворот в голове, после
которого я шаг за шагом на-
чал себя ломать и встраивать
в жесткие рамки правил и ог-
.
Стаж похудения - время, прошедшее с момента
возвращения человека в нормальный вес.
МАКСИМ
МИНЧЕНОК
Возраст: 35 лет
Рост: 188 см
Вес до: 125 кг
Вес после: 85 кг
Стаж похудения*:
9 месяцев
раничений. Исключил полно-
стью колбасу, хлеб, втрое со-
кратил сахар - через три меся-
ца похудел на 5 кг. Класс! Ел зе-
лень, вареное постное мясо,
фрукты и овощи. Начал зани-
маться спортом - настоль-
ко интенсивно, насколько по-
зволяло состояние (быстрая
ходьба до 0,5 км, велотрена-
жер 1 км, плавание до 0,2 км).
Мышцы болели, каждая сле-
дующая тренировка была но-
вой пыткой. Вес покидал меня
по принципу "два шага впе-
ред, один назад", но я застав-
лял себя идти вперед. Мои по-
казатели в спорте росли, жир
убывал, и сегодня я могу по-
зволить себе бег на 10 км, 15 км
на велотренажере, 2 км в бас-
сейне вольным стилем. И спа-
сибо тебе, жена, - ты ходила со
мной в зал, в одиночку выдер-
жать такой марафон было бы
Если между твоими “до" и “по-
сле" такая же впечатляющая
разница - не теряй време-
ни и присылай фото по адресу:
ТРЕНИРОВКА В КОМАНДЕ ВДВОЕ ПОВЫШАЕТ КОЛИЧЕСТВО ПРОИЗВОДИМЫХ ОРГАНИЗМОМ ЭНДОРФИНОВ. ИЩИ ПОДМОГУ!
36
Ф ЕВРАЛЬ 2012
ФОТО. SIM-ФОТОСТУДИЯ
